李兵副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院  醫(yī)療美容科

減肥吃什么瘦得快

視頻內(nèi)容

  • 減肥期間我們主要是一個(gè)是改變飲食,改變一些飲食習(xí)慣,高熱量的,高脂肪的。油炸食品少吃,零食也要少吃。
  • 在蔬菜方面可以吃一些纖維素含量比較多的,熱量比較低的,比如說(shuō)黃瓜、芹菜、白菜、竹筍這一類(lèi)食品,它纖維素含量比較高,熱量比較低。
  • 水果方面多吃一些蘋(píng)果,還有像西紅柿,還有草莓,這類(lèi)水果,熱量含量比較低,少吃西瓜木瓜這一類(lèi)特別甜的食物。
  • 主食方面少吃面和米食,像燕麥這個(gè)食物不錯(cuò),它熱量含量很低,肉制品上就是說(shuō),少吃豬肉,少吃脂肪含量高的,可以吃一些魚(yú)肉,雞蛋,都是不錯(cuò)的食品。

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