李兵副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院  醫(yī)療美容科

生理期如何減肥

視頻內(nèi)容

  • 咱們不能只在生理期減肥,平時(shí)也應(yīng)該減肥,女性朋友減肥的時(shí)候它就是一個(gè)飲食控制,還有適度的運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng),通過這兩個(gè)方法結(jié)合起來進(jìn)行減肥。
  • 在生理期這個(gè)特殊階段,一般建議運(yùn)動(dòng)要適度的稍微運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,要適度飲食上避免一些寒性生涼的食物,安全度過生理期,生理期可以吃一點(diǎn)有糖分的食物,但也不要太多。
  • 生理期減肥運(yùn)動(dòng)量不宜過大,女性朋友在減肥過程中會(huì)遇到生理期,因?yàn)榻】档臏p肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程,體重是逐漸降低的,過程中需要進(jìn)行很好的飲食的控制,熱量的攝入,另外一個(gè)持之以恒的運(yùn)動(dòng)鍛煉,這是一個(gè)長(zhǎng)期的過程。

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