李兵副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院  醫(yī)療美容科

腹部如何減肥

視頻內(nèi)容

要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣還要加強(qiáng)鍛煉。

  • 腹部減肥的話,因?yàn)楸容^困難,腹部容易堆積,跟久坐不運(yùn)動(dòng),然后高糖攝入都有關(guān)系。
  • 如果要減肥一部分,還是一個(gè)改變飲食習(xí)慣,還有生活習(xí)慣的問(wèn)題,飲食上少吃油炸食品,少吃糖含量高的一些食品,生活習(xí)慣上,要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)鍛煉。
  • 如果說(shuō)把這兩個(gè)習(xí)慣改變以后,隨著全身的脂肪減少,腹部脂肪也會(huì)少。
  • 但腹部因?yàn)榫米?,它可能有一個(gè)腹壁肌肉的松弛,腹壁肌肉松弛,應(yīng)該加強(qiáng)腹壁肌肉鍛煉,這些鍛煉方法很多,仰臥起坐卷腿向上平板支撐,這些方法都可以加強(qiáng)腹壁的肌肉力量,都可以有效的改善腹圍、改善體形。

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