如果是局部脂肪堆積，脂肪多，應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，減少熱量的攝入。
- 腹部贅肉，這是一個(gè)比較難去除的部位，它產(chǎn)生原因一般跟缺乏運(yùn)動(dòng)久坐不良的一些生活習(xí)慣有關(guān)。
- 如果說(shuō)咱們減肥腹部贅肉的話，分析原因，如果是局部脂肪堆積，脂肪多，咱們應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，減少熱量的攝入。
- 通過(guò)這些方法來(lái)去除，有些人可能是因?yàn)楦贡谒沙?，就是腹壁肌肉的松弛，這時(shí)候應(yīng)該做一些加強(qiáng)核心肌肉鍛煉的方法。
- 比如說(shuō)仰臥起坐，或者說(shuō)是坐位的時(shí)候，大腿往上提雙側(cè)一些往上提，或者說(shuō)做一些平板支撐的運(yùn)動(dòng)方法，可以加強(qiáng)腹壁的肌肉力量，也可以減輕腹部贅肉，最主要的還是就是說(shuō)咱們食品的攝入，熱量攝入，還有個(gè)運(yùn)動(dòng)的一個(gè)平衡，熱量的攝入的平衡，應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉?？刂骑嬍?，這應(yīng)該我覺(jué)得應(yīng)該是最根本的方法。
