孔維萍主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院中醫(yī)科

不產(chǎn)氣的食物有哪些

2022-03-21 9918

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不產(chǎn)氣的食物有:1.綠色蔬菜類如油麥菜、菠菜、油菜；2.各種谷物類；3.大部分水果類。產(chǎn)生氣的食物，像蘋果、、胡蘿卜、圓白菜、花椰菜等等，都是產(chǎn)氣的食物，另外像白薯、蜂蜜。

不產(chǎn)氣的食物里面有青菜，綠色蔬菜類的比如說像油麥菜、菠菜、油菜等等，另外像小米、玉米、高粱、燕麥以及蕎麥和麥麩，這些都是不產(chǎn)氣的。
再有就是大部分的水果，也都是不產(chǎn)氣的食物；在加工而成的食物里面，像沙拉它也是不產(chǎn)氣的。
所以大家在選擇食物當中，如果是胃腸道消化功能不是特別好，經(jīng)常出現(xiàn)惡心、打嗝這樣的情況的時候，我們應該多吃一些不產(chǎn)氣的食物，這種食物可能會減輕我們不適的癥狀。

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