孔維萍主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院  中醫(yī)科

頸椎不好用什么枕頭比較好

視頻內(nèi)容

  • 頸椎不好的人要根據(jù)枕頭的高度來選擇,仰臥時6-12cm最好,側(cè)臥時在7-15cm最適合。
  • 頸椎病的人群是非常多的,在我們國家有數(shù)據(jù)調(diào)查顯示,平均每10個成年人當中,就有1個人有頸椎病,這跟我們工作壓力大、不良的生活習慣、缺乏適量的運動都有關(guān)系的。
  • 頸椎病的人群適合于什么樣的枕頭呢?首先說頸椎不好的人應(yīng)該選擇木板床,而不是過于柔軟的床。
  • 枕頭的高度,在仰臥的時候6-12cm是最好的,枕頭壓縮以后,以握拳虎口向上的高度相等為宜,側(cè)臥的時候高度應(yīng)該是在7-15cm為適合。
  • 所以說與自己的一側(cè)的肩高一致就可以的,側(cè)臥的時候,保持頸、胸、腰在一條水平線上,避免頸椎發(fā)生側(cè)屈。
  • 所以說頸椎不好的人群在選擇枕頭的時候,大家可以去測量一下枕頭的高度,根據(jù)高度來選擇相應(yīng)的枕頭。

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