- 調(diào)理腸胃的食物:用花生、小米共同煲粥,健脾益胃,益氣溫腎;用山藥和排骨煲湯,溫補(bǔ)脾肺腎。
- 日常能夠調(diào)理腸胃的食物其實(shí)有很多,那我們列舉一些,比如說我們可以用花生和小米來共同煲粥,我們在粥里面可以加花生、小米、紅小豆,還可以加入冰糖適量,煮開以后再用小火去燉上30-40分鐘,直到小米爛了,花生和小豆也都熟了、軟爛了以后為止。這個(gè)粥它是非常有營養(yǎng)的,具有健脾益胃,能夠益氣,還能夠溫腎這樣的作用。
- 另外我們也可以用山藥和排骨來煲湯,用山藥、排骨,加入一些胡蘿卜,還有生姜,我們可以煲湯來喝,這個(gè)湯也可以起到溫補(bǔ)脾肺腎的作用,有利于促進(jìn)筋骨的生長,非常有營養(yǎng)。
人一天要喝多少水