吃胡蘿卜可以減肥嗎
“我是一個(gè)女生，我的身材有點(diǎn)胖，最近一段時(shí)間我在調(diào)整飲食減肥，我平時(shí)只吃一些蔬菜和水果，我想了解一下經(jīng)常吃胡蘿卜能夠減肥嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！雖然胡蘿卜減肥作用不大，但是富含β胡蘿卜素以及各種維生素和礦物質(zhì)、膳食纖維。但時(shí)減肥還需要運(yùn)動和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢?？梢悦刻靾?jiān)持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便，還可以做些室內(nèi)活動。
2016-12-30