黃瓜蘸著醬吃可以達(dá)到減肥效果嗎
“近期吃的太好了，體重又增加了，想減減肥，聽同事說吃黃瓜可以減肥，但是我不喜歡生吃黃瓜，可不可以白水煮熟了吃，或者蘸著醬吃，可以達(dá)到減肥效果嗎
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！根據(jù)您所描述的做法，是不會(huì)發(fā)胖的。但是食物種類有些單一，容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，建議還是食物多樣化。黃瓜蘸醬還是少吃，含鹽量太高，對(duì)血壓不好。平時(shí)注意一下飲食，避免油膩的食物，每天堅(jiān)持鍛煉，多吃富含膳食纖維的五谷雜糧以及蔬菜水果，這些都減肥都有很大幫助。
2016-12-21