吃牛肉可以減肥嗎
“我是一個(gè)男性，我的身材有點(diǎn)胖，現(xiàn)在有點(diǎn)高血指，家里人都要求我減肥，但是現(xiàn)在突然節(jié)食我感覺有點(diǎn)承受不了，我想吃一些低脂肪的食物，我想了解一下吃牛肉可以減肥嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！牛肉脂肪含量相對(duì)于豬肉等比較低，可以代替吃豬肉，減少脂肪攝入。但是同時(shí)減肥還需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅(jiān)持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便，還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。
2016-12-30