吃牛肉可以減肥嗎
“我是一個(gè)男性,我的身材有點(diǎn)胖,現(xiàn)在有點(diǎn)高血指,家里人都要求我減肥,但是現(xiàn)在突然節(jié)食我感覺有點(diǎn)承受不了,我想吃一些低脂肪的食物,我想了解一下吃牛肉可以減肥嗎?
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好!牛肉脂肪含量相對于豬肉等比較低,可以代替吃豬肉,減少脂肪攝入。但是同時(shí)減肥還需要運(yùn)動和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅(jiān)持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進(jìn)排便,還可以做些室內(nèi)活動。
2016-12-30