吃杏仁可以減肥嗎
“我是一個(gè)女生，最近一段時(shí)間我得控制飲食減肥，東西我特別擔(dān)心吃過(guò)之后會(huì)讓身體變胖，我平時(shí)特別喜歡吃一些杏仁，我想了解下吃杏仁能夠減肥嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！作用不大，過(guò)多的杏仁還會(huì)導(dǎo)致脂肪攝入過(guò)多。但是同時(shí)減肥還需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢?？梢悦刻靾?jiān)持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便，還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。
2016-12-30