不吃淀粉類食物真的能減肥嗎
“我的身材一直都比較胖，為此我也覺得挺自卑的，現(xiàn)在都沒有交往男朋友，我最近想調(diào)整一下自己的飲食來進(jìn)行減肥，我想了解一下不吃淀粉類食物能減肥嗎，會(huì)不會(huì)營養(yǎng)不良呢？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！不可以，并不是不吃淀粉類食物就可以減肥，那油脂食物呢？糖類食物呢？相比之下，是不是更具有增肥作用！淀粉提供給我們?nèi)粘Ｋ璧奶妓衔?，是重要的供能來源。減肥最主要的是飲食的控制，可以在飯前大口和少量水或者在飯前吃一些水果、喝一杯奶，占據(jù)一定的胃部空間，增加膳食纖維的攝入，減少主食的攝入。也可以用薯類代替主食，避免進(jìn)食高能量的食物，控制每餐7分飽，就是不餓，還能吃的下去，可吃可不吃，這時(shí)停止飲食。最主要的還是要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才可以。
2016-12-19