引體向上可以練腹肌嗎
“最近女朋友總是說(shuō)我太胖了，這幾天我想鍛煉出腹肌來(lái)，但是我不知道做什么運(yùn)動(dòng)效果能好，這幾天我每天做引體向上，我想知道引體向上可以練腹肌嗎？
2018-11-15
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
引體向上主要是練習(xí)臂力的，主要是增加肱二頭肌的力量，對(duì)腹肌可能有一點(diǎn)點(diǎn)的作用，不明顯，如果你想要練腹肌，首先要減掉身上多余的脂肪，然后隔天做腹肌訓(xùn)練，穿插著有氧運(yùn)動(dòng)，一般練習(xí)腹肌的動(dòng)作有腹肌輪、仰臥起坐、登山跑等。
2018-11-15