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經(jīng)常吃花生能補血嗎

一紙荒年 問:

最近一段時間沒有好好吃飯,總是頭暈渾身沒有力氣,朋友說臉色也很蒼白,我去醫(yī)院檢查醫(yī)生說我貧血,給我開了一些藥物并且告訴我要多吃補血的食物,老媽給我買了很多花生,但是我不是特別喜歡吃,我想知道經(jīng)常吃花生能補血嗎?

2016-10-18 花生 補血
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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!補血補鐵還是需要血紅素鐵最好!花生屬于堅果,堅果中雖然含有鐵,但是是非血紅素鐵,人體并不能很好的吸收,必須結(jié)合維生素C的攝入!并且堅果中含有植酸會影響體內(nèi)鐵的吸收!建議適當(dāng)吃一些紅肉、動物肝臟、鮮棗、獼猴桃等含有非血紅素鐵以及維生素C高的食物!

2016-10-19

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