長期不吃飯吃零食能有減肥效果嗎
“最近一年的時間我的飲食比較有規(guī)律,但是我沒有時間去運動了,最近發(fā)現(xiàn)自己胖了很多,看上去也沒有以前那樣有活力了,我先調整飲食減肥,如果我不吃飯吃零食能減肥嗎?
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
你好,只吃零食不吃飯是不可行的,現(xiàn)在很多零食含有的熱量比較大,只吃零食不吃飯容易導致營養(yǎng)不良,也不利于減肥。平時三餐注意葷素搭配,多吃富含纖維的食物,如綠葉蔬菜、水果等;多參加有氧運動,如跑步、登山、瑜伽等。減肥需要長期堅持。
2016-10-18