長期不吃飯吃零食能有減肥效果嗎
“最近一年的時間我的飲食比較有規(guī)律，但是我沒有時間去運動了，最近發(fā)現(xiàn)自己胖了很多，看上去也沒有以前那樣有活力了，我先調(diào)整飲食減肥，如果我不吃飯吃零食能減肥嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
你好，只吃零食不吃飯是不可行的，現(xiàn)在很多零食含有的熱量比較大，只吃零食不吃飯容易導致營養(yǎng)不良，也不利于減肥。平時三餐注意葷素搭配，多吃富含纖維的食物，如綠葉蔬菜、水果等；多參加有氧運動，如跑步、登山、瑜伽等。減肥需要長期堅持。
2016-10-18