怎么深蹲才能更好的減肥
“我是一個(gè)女性,我平時(shí)很少運(yùn)動(dòng),現(xiàn)在身材變得非常的胖,最近我每天下班回家之后經(jīng)常會(huì)進(jìn)行深蹲運(yùn)動(dòng),希望能夠減肥讓自己身材變得更好,我想了解下怎么深蹲才能更好的減肥?
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好!減肥需要適量的運(yùn)動(dòng)很重要,但膳食能量的攝入控制更重要。健康減肥的原理就是攝入的能量要小于消耗的能量。深蹲也要按自己的身體耐受程度來(lái),讓自己出汗即可,過(guò)度反而會(huì)造成身體的不適。每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng),半小時(shí)到一小時(shí),有氧運(yùn)動(dòng),微汗即可。祝愿您早日達(dá)成所愿!
2016-11-17