早晨香蕉和牛奶可以空腹一起吃嗎
“我早晨不是特別喜歡吃早餐，最近發(fā)現(xiàn)身體變得沒有以前好了，最近我每天都用香蕉打成糊狀和牛奶在一起食用，不知道這樣吃法是不是健康的，我想知道早晨香蕉和牛奶可以空腹一起吃嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
香蕉和牛奶可以同食，但不建議空腹食用，不利于營養(yǎng)成分的吸收。香蕉是促進(jìn)胃腸蠕動、促進(jìn)消化的，空腹時你的胃里什么都沒有吃完可能會不舒服；牛奶屬于流食，空腹食用時如果胃里沒有食物營養(yǎng)就會很快被消化掉不會被吸收，屬于白喝了。喝之前吃一些淀粉類的食物，如饅頭、面包、玉米粥、豆類等同食，有利于消化和吸收。
2016-10-18