什么時候運動減肥效果最好
“我自身是容易發(fā)胖的體質(zhì),所以總是控制飲食,但是還是有點胖,想想有什么方法可以長期保持苗條,運動好像不錯,但是什么時間運動是效果最好的呢
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好!不論什么時間,只要運動量夠就可以起到減肥的作用,每天堅持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進排便,還可以做些室內(nèi)活動,例如瑜伽、鄭多燕等。
2016-11-26