跳繩和跑步哪個減肥效果好一些
“我是一個身材比較胖的女孩，一直我都因為自己的身材非常的自卑，我最近想通過運動的方法減肥，我覺得這樣安全一些，我想了解下跳繩和跑步哪個減肥效果好？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
跑步效果好一點，因為減肥需要的是有氧運動，有氧運動是一種恒常運動，心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，它的特點是強度低，有節(jié)奏，持續(xù)時間較長。跑步可以持續(xù)時間長，適合減肥。
2016-11-10