身體虛吃什么食物好呢
“我是一個(gè)男性,最近我因?yàn)樯眢w比較虛,每天都覺(jué)得特別的累,總是打不起精神來(lái)一樣,都說(shuō)飲食調(diào)整能幫助改善體質(zhì),并且還能更好的吸收營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,我想知道身體比較虛吃什么好呢?
1個(gè)回答
劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好!首先不要過(guò)于勞累,注意休息,規(guī)范作息時(shí)間,不能有太大的壓力。其次要每天喝一杯牛奶,補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣,吃些補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食物,例如動(dòng)物紅肉,適當(dāng)鍛煉身體提高身體素質(zhì)。每天睡前熱水泡腳解乏。
2017-10-27