身體虛吃什么食物好呢
“我是一個男性,最近我因為身體比較虛,每天都覺得特別的累,總是打不起精神來一樣,都說飲食調(diào)整能幫助改善體質(zhì),并且還能更好的吸收營養(yǎng)價值,我想知道身體比較虛吃什么好呢?
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好!首先不要過于勞累,注意休息,規(guī)范作息時間,不能有太大的壓力。其次要每天喝一杯牛奶,補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣,吃些補鐵補血的食物,例如動物紅肉,適當(dāng)鍛煉身體提高身體素質(zhì)。每天睡前熱水泡腳解乏。
2017-10-27