減肥期間晚上能喝牛奶嗎
“我的身材比較胖，最近我在減肥吃的很少，但是我睡眠質(zhì)量差，我每天晚上都會喝牛奶，這個習(xí)慣已經(jīng)半年了，我現(xiàn)在非常矛盾，擔(dān)心和牛奶自己會變胖，我想了解下減肥期間晚上能喝牛奶嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！可以的！減肥期間要保證晚餐少吃，適當(dāng)做些運(yùn)動。牛奶含優(yōu)質(zhì)蛋白并且喝牛奶對睡眠有一定幫助，是促進(jìn)睡眠的！好的蛋白質(zhì)來源以及睡眠質(zhì)量也是減肥成功的一大因素！
2016-11-04