青少年吃什么食物能長(zhǎng)高
“我的弟弟已經(jīng)十三歲了,可是他的身高比同齡人矮了很多,我特別希望他能長(zhǎng)得高高大大的,他平時(shí)吃東西特別的挑食,都說(shuō)他身高個(gè)子矮和飲食習(xí)慣有關(guān),我想了解一下青少年吃什么能夠長(zhǎng)高呢?
2017-08-15 青少年
吃什么長(zhǎng)高
1個(gè)回答
劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好!在孩子長(zhǎng)身體期間要注意鈣的補(bǔ)充,不能缺鈣但也不能過(guò)度補(bǔ)充,鈣過(guò)量會(huì)導(dǎo)致骨骼閉合過(guò)早,不在長(zhǎng)高。因此建議飲食補(bǔ)鈣,盡量不給孩子吃鈣制劑。每天堅(jiān)持喝300ml牛奶,吃些豆制品。并且要每天光照20分鐘。但是鈣不要攝入過(guò)量,每天還要注意礦物質(zhì)鋅元素的補(bǔ)充。
2017-08-15