紅棗酸奶真的能減肥嗎
“我最近聽人說天天喝酸奶能夠幫助減肥，可是我不是特別喜歡喝純酸奶，我一般喝酸奶的時(shí)候都喝紅棗酸奶，我想了解加紅棗酸奶能減肥嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！酸奶是可以幫助控制體重的，但是市面上的酸奶要注意含糖量，特別是乳飲料。減肥要注意早晚餐的營養(yǎng)全面。可以選擇谷薯類做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢?？梢悦刻靾?jiān)持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便，還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。
2017-08-08