喝檸檬水可以減肥嗎
“我的身材是屬于偏胖的，尤其是經(jīng)常坐著，肚子和腰部的贅肉的比較多的，穿稍微緊身一點(diǎn)的衣服坐下來(lái)就非常的難看，我想了解下喝檸檬水可以減肥嗎,效果好嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！檸檬水含有有機(jī)酸較多，可以幫助促進(jìn)脂肪代謝。但是減肥效果并不好，脂肪分解，也會(huì)促進(jìn)你多吃食物。減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅(jiān)持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便，還可以做些室內(nèi)活動(dòng)，例如瑜伽、鄭多燕、俯臥撐、仰臥起坐等。
2016-11-26