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吃西瓜皮真的能減肥嗎

忘了他╮ 問:

我最近一段時(shí)間發(fā)現(xiàn)自己變胖了很多,都告訴我要調(diào)整飲食,吃清淡和熱量低的食物才有助于減肥,我聽人說西瓜皮涼拌很好吃還能幫助減肥,我想試一試,可是從來(lái)沒有吃過,想知道吃西瓜皮真的能減肥嗎?

2017-07-29 減肥 西瓜皮
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1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!西瓜皮是可以吃的,具有清熱解暑、健脾養(yǎng)胃、消炎利尿的作用,也富含膳食纖維,可以在減肥期間作為涼拌菜食用。減肥要注意早晚餐的營(yíng)養(yǎng)全面??梢赃x擇谷薯類做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢??梢悦刻靾?jiān)持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進(jìn)排便,還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。

2017-07-30

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