網(wǎng)站地圖
當(dāng)前位置: 首頁(yè) > 營(yíng)養(yǎng)師 > 最新問(wèn)答 > 正文

經(jīng)常不吃早飯會(huì)發(fā)胖嗎

緦唸λ蓇 問(wèn):

我是一個(gè)女性,平時(shí)上班比較忙,我每天早晨基本不吃早餐,可是我最近發(fā)現(xiàn)身材卻變得越來(lái)越胖了,家人都說(shuō)我不吃早餐導(dǎo)致的,我想知道不吃早飯真的會(huì)發(fā)胖嗎?

2017-07-29 發(fā)胖 早飯
有問(wèn)題,請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢國(guó)家級(jí)營(yíng)養(yǎng)師,每天限額10名

1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!減肥是需要吃早飯的,而且要吃好,否則上午饑餓會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率降低,午餐還會(huì)吃的過(guò)多,就會(huì)導(dǎo)致肥胖。減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢??梢悦刻靾?jiān)持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進(jìn)排便,還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。

2017-07-30

猜你喜歡