粗糧減肥食譜有哪些呢
“我是一個女性,我的身材有一點偏胖,我最近特別想減肥,想讓自己變得更漂亮一點,沒有時間運動,加上天氣熱也不想出去運動,都說多吃粗糧能夠幫助減肥,我想知道粗糧減肥食譜有哪些呢?
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
你好!不需要什么減肥食譜,每天以粗糧薯類作為主食,對減肥有幫助。減肥需要運動和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進(jìn)排便,還可以做些室內(nèi)活動。
2017-07-16