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能夠安神補(bǔ)腦的食物有哪些

じ★憮鈊噯你 問(wèn):

最近一段時(shí)間我的睡眠質(zhì)量不是很好,尤其睡不著的時(shí)候心情都很煩躁,而且感覺(jué)記憶力很差,我想調(diào)整一下,想知道安神補(bǔ)腦的食物有哪些呢呢?

有問(wèn)題,請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢國(guó)家級(jí)營(yíng)養(yǎng)師,每天限額10名

1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!睡眠不好需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多吃五谷雜糧為主的食物,注意鈣的補(bǔ)充,睡前半小時(shí)喝200ml牛奶,起到安神助睡眠的作用。

2017-07-13

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