能夠安神補(bǔ)腦的食物有哪些
“最近一段時(shí)間我的睡眠質(zhì)量不是很好,尤其睡不著的時(shí)候心情都很煩躁,而且感覺(jué)記憶力很差,我想調(diào)整一下,想知道安神補(bǔ)腦的食物有哪些呢呢?
2017-07-12 安神補(bǔ)腦
安神補(bǔ)腦吃什么
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好!睡眠不好需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多吃五谷雜糧為主的食物,注意鈣的補(bǔ)充,睡前半小時(shí)喝200ml牛奶,起到安神助睡眠的作用。
2017-07-13