減肥我能吃紫薯嗎
“我體重原本只是有點(diǎn)偏胖，現(xiàn)在體重已經(jīng)160斤了。我老公就讓我開始減肥?，F(xiàn)在每天控制我減肥。我今天想吃個(gè)紫薯也不讓我吃。我想知道，減肥能吃紫薯嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！可以的，紫薯富含膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，要用紫薯代替主食，才可以起到減肥的效果。但是同時(shí)減肥還需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢?？梢悦刻靾?jiān)持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便，還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。
2017-06-19