吃橙子可以減肥嗎
“今天被老媽拖著去相親，對象是一個減肥教練。見到我就說我胖，然后就開始給我推銷各種減肥方法，還說他們現(xiàn)在主推橙子減肥法。叫我試試。我就很疑惑，吃橙子可以減肥嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！不能只吃橙子減肥，會導致營養(yǎng)不良，降低免疫力，反彈。減肥需要運動和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進排便，還可以做些室內(nèi)活動。
2017-06-15