每天吃生苦瓜真的能減肥嗎
“我的身材比較胖，而且平時(shí)應(yīng)酬也比較多，最近有一點(diǎn)高血脂，在家人的監(jiān)督下我一直在減肥，最近天氣越來(lái)越熱了家人給我買(mǎi)了一些苦瓜，讓我生吃，但是我覺(jué)得太苦了，我想知道生吃苦瓜真的能減肥嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！苦瓜最好還是焯一下，否則苦味太重，難以接受?？梢詻霭?，加少許醋，其實(shí)作用不是很大。還是需要結(jié)合運(yùn)動(dòng)的。可以減肥，作用不大，同時(shí)減肥還需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅(jiān)持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便，還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。
2017-05-27