一根香蕉的熱量到底是多少
“我現(xiàn)在身材變得很胖，每次減肥都沒成功，最近我在通過飲食減肥，營養(yǎng)師建議我控制好日常飲食的熱量，今天我在吃東西的時候多吃了一根香蕉，我想知道一根香蕉的熱量到底是多少？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
你好，香蕉對減肥相當(dāng)有效，是因為香蕉的熱量低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
2016-10-26