紅棗酸奶真的可以減肥嗎
“我的身材有一點(diǎn)胖，為此我覺(jué)得非常的自卑，但是我擔(dān)心減肥藥減肥副作用非常大，我想調(diào)整飲食減肥，很多人都說(shuō)酸奶能夠減肥，我想知道紅棗酸奶可以減肥嗎？效果怎么樣？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！會(huì)有幫助，但是市售的酸奶一般含糖較高，不建議過(guò)多飲用。減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢?？梢悦刻靾?jiān)持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便，還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。
2017-01-11