綠豆怎么吃減肥效果好
“我最近變胖了一些,所以飲食上控制的特別嚴(yán),有的時(shí)候經(jīng)常就不吃了,朋友說(shuō)這樣不利于身體健康,讓我吃一些有助減肥的食物,都說(shuō)綠豆能夠減肥,我想知道綠豆怎么吃減肥效果好。
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好!可以和大米放在一起,做成綠豆飯,增加膳食纖維的攝入量,幫助減肥減脂,可以減肥,作用不大,同時(shí)減肥還需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢??梢悦刻靾?jiān)持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進(jìn)排便,還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。
2017-01-05