初學(xué)者適合練哪種瑜伽?。?/h1>

最近工作不太忙了，晚上下班也早，看著人家練瑜伽的身材都很好，想練練瑜伽塑造一下身體曲線，我之前沒有練過瑜伽，只是平時看看視頻，初學(xué)者適合練那種瑜伽？

初學(xué)者最好是學(xué)習(xí)哈他瑜伽和王瑜伽，哈他瑜伽注重生理，王瑜伽注重心理。不過，以前沒有接觸過瑜伽的話最好是找一家瑜伽會館進行學(xué)習(xí)，這樣可以避免走進誤區(qū)。而學(xué)習(xí)瑜伽也有不少地方需要注意和小心。蕙蘭瑜伽的視頻《簡易系列》，還有《國際電視系列》都是比較適合初學(xué)者的，講解很細致，這個視頻是很注重安全教學(xué)的。初學(xué)者最好學(xué)一些簡單的瑜伽，避免身體受傷。