孕前準(zhǔn)備吃什么葉酸呢？

朋友說不但在懷孕后需要補(bǔ)充葉酸，在備孕期也需要補(bǔ)充葉酸，我們現(xiàn)在就處在備孕期，請(qǐng)問，應(yīng)該吃一些什么葉酸呢？

在備孕期和懷孕前三個(gè)月適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸是非常重要的，可以防止胎兒出現(xiàn)神經(jīng)畸形，讓胎兒的發(fā)育更好。在補(bǔ)充葉酸的時(shí)候，可以通過服用一些葉酸片來滿足自身和胎兒的所需；還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨烊坏娜~酸，這樣的葉酸可以從飲食中來獲取，就是多吃一些綠葉蔬菜，比如菠菜、油麥、小油菜等，還可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍﹦?dòng)物的肝臟等，都可以起到補(bǔ)充葉酸的作用。