什么方法能減輕痛經(jīng)呢？

我每次來(lái)大姨媽的時(shí)候，都痛的死去活來(lái)，就是吃止疼藥效果也不是很好，那么有什么方法能減輕女行痛經(jīng)的情況呢？

女性經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，是由于氣虛、宮寒等不良的身體疾病導(dǎo)致的，特別是在月經(jīng)前如果吃一些生冷刺激的食物，是很容易在月經(jīng)的時(shí)候出現(xiàn)痛經(jīng)情況的，所以要注意月經(jīng)期前后的飲食調(diào)理，最好是喝一些比較暖胃養(yǎng)生的湯藥，生姜紅糖水雖然很適合在月經(jīng)期飲用的，有緩解痛經(jīng)的功效，平時(shí)的時(shí)候你現(xiàn)要注意身體的鍛煉，可以練習(xí)一些瑜伽等修身養(yǎng)性的運(yùn)動(dòng)，可以改善體質(zhì)，減少痛經(jīng)。