如果岔氣了腰疼怎么辦？

今天坐在椅子上一天了，剛起來伸了個懶腰，結果不知道怎么就岔氣了，而且腰部好疼，休息了一會兒還是沒有改善，該怎么辦？

岔氣后腰疼說明腰部受傷了，可以試著做一些輕緩的腰部運動，來改善緊張的腰部肌肉，如果做一段時間感覺還是沒有效果，那就說明問題比較嚴重了，這個時候可以在痛的地方貼一片舒筋活血的膏藥來緩解腰部疼痛，事后一定要去醫(yī)院找醫(yī)生檢查一下，根據(jù)醫(yī)生的建議做推拿或者是針灸治療，最后建議平時久坐之后一定要站起來走動一下，否則很容易引起腰部疾病的出現(xiàn)。