我自己覺得腿有點(diǎn)粗,但是朋友都說我腿不粗,但是我還是想要瘦腿,所以最近在鍛煉,想問怎樣鍛煉可以幫助減腿呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:瘦腿運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式有很多種,只要能鍛煉腿部肌肉的運(yùn)動(dòng),都是有助于瘦腿的。首先可以做一些腿部的常規(guī)運(yùn)動(dòng),打球、游泳、騎自行車、跳健美操、瑜伽等等,這些運(yùn)動(dòng)都可以鍛煉腿部。其次可以進(jìn)行慢跑鍛煉,不僅可以在室外跑步,也可以在室內(nèi)跑步機(jī)上跑步,完成跑步后還需要進(jìn)行腿部肌肉的拉伸,多放松腿部肌肉也可以幫助瘦腿,平時(shí)也要多按摩腿部。
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