經(jīng)期吃什么有利于排毒呢？

我今年32歲了，每逢來(lái)例假的時(shí)候，總會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，別人說(shuō)應(yīng)該適當(dāng)吃一些排毒的食物，我想問(wèn)一下，經(jīng)期吃什么有利于排毒呢？

有很多女性在來(lái)例假的時(shí)候，總會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，其中經(jīng)期便秘也比較常見(jiàn)，所以在例假期間，最好適當(dāng)多吃一些粗纖維的東西，多吃一些水果蔬菜，這樣對(duì)于排毒是有很大幫助的。可以適當(dāng)多吃一些胡蘿卜，獼猴桃，紅棗，木耳，香蕉，蘋(píng)果等等，這些東西都可以有效地促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)于身體排毒是有很大幫助的。另外，在例假期間，女性一定要注意護(hù)理自己。