瑜伽減小肚子的動(dòng)作有哪些呢？

瑜伽的減脂瘦身作用，讓越來越多的愛美人士，喜歡上了這種運(yùn)動(dòng)。瑜伽動(dòng)作中的船式動(dòng)作、蝗蟲式動(dòng)作和鴿王式動(dòng)作都可以有效改善小肚子太大的問題，每天正確地練習(xí)這些動(dòng)作，可以讓腹部堆積的脂肪，慢慢燃燒分解，達(dá)到減脂的作用，讓小肚子部位的肌肉增強(qiáng)，更加緊實(shí)而且有力量。練習(xí)瑜伽時(shí)做成動(dòng)作后，用全部肌肉力量去保持盡可能長(zhǎng)的時(shí)間，要注意循序漸進(jìn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持一般堅(jiān)持一個(gè)月左右會(huì)有明顯效果。