早上空腹可以喝牛奶的嗎？

我早上起床有喝一杯水的習(xí)慣，可以清腸，把每天晚上產(chǎn)生的毒素清理出去，而且對(duì)胃是非常好的。但是最近我想，可不可以換成牛奶，但是早上空腹喝牛奶可以嗎？

早上最好不要空腹喝牛奶，會(huì)造成不好吸收，平時(shí)如果身體的乳糖酸比較少的話就不要空腹喝牛奶，這樣會(huì)造成奶里面的乳糖不能夠及時(shí)的消化，使得腸道里面的細(xì)菌刺激腸道，加強(qiáng)腸道收縮，會(huì)引起腹痛。在喝牛奶之前可以吃一點(diǎn)點(diǎn)心，比如說(shuō)是面包還有餅干之類(lèi)的，能夠延長(zhǎng)牛奶在消化系統(tǒng)里面的停留的時(shí)間，使?fàn)I養(yǎng)成分可以被充分的吸收，不至于很快的被排泄系統(tǒng)排泄出去。