我最近迷上了戶外跑步，可是到了冬季戶外天氣非常寒冷，剛剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)還感覺(jué)有點(diǎn)冷，運(yùn)動(dòng)一會(huì)就開(kāi)始出汗，衣服和皮膚黏在一起很不舒服，停止跑步又會(huì)感覺(jué)冷。請(qǐng)問(wèn)冬季戶外跑步穿什么呢？
大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：
人體不動(dòng)的時(shí)候或者室內(nèi)環(huán)境，熱量散失比較少。室外環(huán)境空氣流動(dòng)快，體內(nèi)的熱量會(huì)不斷的從身體表面被移走，所以在運(yùn)動(dòng)前會(huì)感覺(jué)冷，所以外層要穿保暖并且防風(fēng)的錦綸材質(zhì)的外套。運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后，體內(nèi)脂肪燃燒放出熱量，體表的溫度升高，身體排汗，如果汗液不及時(shí)傳導(dǎo)和揮發(fā)出去，內(nèi)衣褲就會(huì)打濕，一般衣物濕透后保暖性會(huì)降低，體溫會(huì)很快速的被水分冷卻下來(lái)，就感覺(jué)冷。所以冬季戶外跑步，內(nèi)層衣物要能把汗液傳導(dǎo)出去，一般選擇滌綸?？傊緫敉膺\(yùn)動(dòng)衣服要防寒保暖透氣性良好。