如何預(yù)防抑郁癥的發(fā)生呢？

要想有效的預(yù)防抑郁癥，首先在平時(shí)的生活當(dāng)中應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要注意自己的作息，適當(dāng)調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，當(dāng)然如果能夠加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的話，是可以有效的預(yù)防抑郁癥的。在平時(shí)的工作和生活當(dāng)中，應(yīng)該先明確自己的生活目標(biāo)，不要對(duì)自己要求太高，更不要孤注一擲，要懂得滿足。在平時(shí)可以適當(dāng)釋放一下自己的壓力，在工作當(dāng)中應(yīng)該有比較良好的人際關(guān)系。