做瑜伽可以減肥的嘛？

做瑜伽對減肥有一定的幫助。瑜伽不僅可以減肥，還可以提高人體的認知能力，做瑜伽還可以增強身體的抵抗力，還可以修身養(yǎng)性，對女性很有好處。目前減肥的方法有很多，主要是增加運動和控制飲食，開始養(yǎng)成走路的習慣，或者是做一些有氧運動，這樣減肥的效果會更好。開始時，每天15分鐘的跑步和有氧運動，每天逐漸增加，延長時間，最后每天堅持一個小時。只要有恒心和耐心，堅持就是勝利。