早上跑步前要吃早餐嗎

我最近每天早上起來(lái)都會(huì)在小區(qū)里面跑步，大概跑半個(gè)小時(shí)后回來(lái)吃早餐，但是聽(tīng)說(shuō)吃早餐應(yīng)該在跑步之前完成，想知道跑步之前要不要吃早餐的？

您好，建議早上不要空腹進(jìn)行跑步，身體經(jīng)過(guò)一夜的新陳代謝后人體內(nèi)的血糖已經(jīng)很低了，這個(gè)時(shí)候再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話很容易讓人感覺(jué)到頭暈氣虛，甚至還會(huì)出現(xiàn)更為嚴(yán)重的不適癥狀，可在每天早上跑步前半個(gè)小時(shí)喝半杯溫開(kāi)水，然后幾片吐司面包來(lái)填充身體所需的能量，待小時(shí)后再進(jìn)行晨跑，跑步回來(lái)適當(dāng)休息后再進(jìn)行豐盛的早餐。具體情況可根據(jù)每個(gè)人的情況而定，但不可空腹運(yùn)動(dòng)。