問(wèn)

跑步前真的能喝水嗎?

關(guān)鍵詞:喝水運(yùn)動(dòng)前可以嗎能夠嗎

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 昨天晚上我跟一群朋友去夜跑,跑步之前我就喝了一瓶水,可是同行的人說(shuō)跑步前不能喝水,想問(wèn)跑步前真的能喝水嗎?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    跑步前最好不要喝水,因?yàn)樵谧鰟×疫\(yùn)動(dòng)之前喝了太多的水,身體會(huì)承受更多的負(fù)擔(dān)。在跑步過(guò)程中和跑步結(jié)束后,身體因大量出汗而需要補(bǔ)充大量的水分,而在跑步前是暫時(shí)不需要補(bǔ)充水分的,喝水過(guò)多還會(huì)引起腹脹,增加跑步時(shí)的負(fù)擔(dān),因此建議在跑步過(guò)程當(dāng)中,在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后再補(bǔ)充水分,但也不能喝冰涼的水,最好小口喝。

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