要減肥的話主要的還是多運(yùn)動(dòng),單純的靠節(jié)食之類的方法是不靠譜的,因?yàn)楣?jié)食本身就很難堅(jiān)持,況且很多的人反彈的比較厲害,千辛萬苦堅(jiān)持的幾天只要一次兩次吃多點(diǎn)就會(huì)反彈回來的。喝酸奶是有利于減肥的,但是這種效果是比較持久和緩慢的,不會(huì)那么快就能見到效果的。酸奶含有的成分主要是乳酸菌,有助于消化和吸收,促進(jìn)排泄,因?yàn)槟苓_(dá)到一定的加速代謝的作用,在早上喝酸奶比較好。
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