產(chǎn)后如何快速的收縮子宮？

我自從生產(chǎn)后子宮就開始比較大了，收縮的不是很好，我想盡快的讓我的子宮收縮一下，產(chǎn)后如何快速的收縮子宮？

一般來說女性在生產(chǎn)后子宮就會自動的進行收縮的，不許要借助什么方法來幫助子宮收縮的。一般子宮在收縮的時候會出現(xiàn)輕微的腹痛，平時多按摩一下自己的子宮就能很好的改善子宮收縮的現(xiàn)象。在子宮完全收縮之后一定要加強體育鍛煉，這樣小腹就會和以前一樣平坦了。在媽媽們休息的時候可以適當?shù)倪M行收腹挺胸的動作，也可以做一些舒展的運動，調(diào)整自己的呼吸。