產(chǎn)后怎樣預(yù)防子宮下垂呢？

我現(xiàn)在生下來(lái)孩子已經(jīng)有一個(gè)月了，去醫(yī)院進(jìn)行檢查身體的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)我產(chǎn)后出現(xiàn)子宮下垂的局面，要怎么預(yù)防子宮下垂？

生產(chǎn)后的女性要注意臥床休息，不要過(guò)早的進(jìn)行體力勞動(dòng)，由于女性在產(chǎn)后容易出現(xiàn)子宮下垂的局面，需要每天做提肛運(yùn)動(dòng)，提肛運(yùn)動(dòng)可以幫助預(yù)防子宮下垂的情況，在飲食上也要注意不要吃辛辣刺激的食物，最好吃的清淡健康一些會(huì)比較好，還有就是要注意身體的保暖，不要在做月子的時(shí)候受涼 不然會(huì)帶給女性一輩子的身體疾病，可以每天在床上的時(shí)候把腿抬起來(lái)，預(yù)防子宮下垂。